Deze bibliotheek is gemaakt voor de momenten dat je weinig tijd en veel druk hebt. Alles hier is te beluisteren in de auto, op een wandeling, voor je de volgende afspraak in stapt. Je hoeft hier niets te doen. Je mag pakken wat past.
Drie dingen om te onthouden.
Dit is geen cursus.
Je hoeft niet bij dag 1 te beginnen. Er is geen volgorde.
Pak wat past bij het moment.
Soms is dat een ademoefening. Soms is dat stilte.
Vijf minuten is genoeg.
Een korte oefening telt. Daarvoor is dit gemaakt.
Waar wil je beginnen?
Kies een moment dat bij je past. Elke deur leidt naar een andere rubriek in de bibliotheek.
Beginnen
Voor de ochtend, de start van een werkdag. Een rustige manier om de dag te openen.
Tussendoor
Voor in de auto, op de fiets, in korte momenten tussen twee afspraken door.
Bij een lastig moment
Voor of na een moeilijk moment. Als je terug wilt komen bij jezelf.
Afronden
Voor de avond, voor het slapen. Een zachte afsluiting van een volle dag.
Iets om bij de hand te houden.
De zeven ankers en de noodkaart zijn hier ook te vinden. Je kunt ze printen, in je tas stoppen, of op je bureau leggen voor een moment dat je het even nodig hebt. Ze zijn klein genoeg om mee te nemen. Groot genoeg om houvast te geven.